七老护肤知识：压力大，心情差为什么也会导致皮肤长痘？

大家好，我是彤彤。

经常有小伙伴找我诉说：“即使我努力的保养肌肤和良好的生活习惯，可是痘痘依然不好”。
这主要是压力造成的，对于本来就有肌肤问题存在的人来说，压力就是火上浇油。而负面压力也会导致心情变差压抑，更不利于皮肤的修复，还会导致出现更多的皮肤问题。

认真看↓

压力大，心情差为什么会导致长痘？

1.体内激素刺激皮脂腺

痘痘肌肯定都听说过内分泌失调这个词，人体内会分泌多种不同的激素，（比如导致长青春痘的激素失调一般是指雄性激素，而生理期的激素失调就包括黄体酮、孕酮、雄性激素等多种激素。）

而压力和负面情绪则是对于肾上腺激素和雄性激素造成紊乱。
肾上腺激素和雄性激素的分泌紊乱会刺激到雄性激素的靶器官——皮脂腺，皮脂腺分泌更多的油脂就会容易导致毛孔堵塞，长痘痘。

2.生成活性氧

当压力过大时，身体会释放激素，试图抵消压力。当这种激素分解或分泌时，会出现一种叫做活性氧的物质，但这种活性氧很麻烦。

活性氧会划伤皮肤细胞，会减缓痘痘和皮肤的修复 ，同时也会氧化皮脂，从而导致痘痘的形成。
当它氧化时，皮脂变成一种叫做脂质过氧化物的物质，这种过氧化脂质刺激毛孔中的细胞并引起炎症，这使得痘痘更容易发生。

3.新陈代谢变慢

压力使你的血液循环变得更糟，导致你的身体变冷，那么皮肤的周转将不会很好地完成。
当皮肤难以再生时，老旧的角质会聚集起来，因此毛孔堵塞并产生痘痘 。

压力大还会导致长斑！

当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。

而长期处于高压之下的人，本身的内分泌紊乱之下，身体以及皮肤新陈代谢都会变慢，所以黑色素增加了，当代谢黑色素的速度变慢了，长期以往，脸上就会出现色斑了！

如何给自己减压？

1、听音乐，放松

听音乐让人感觉清新和冷静。当一个人听音乐时，被称为“一波”的脑电图就会流入大脑，这种脑电图具有放松心智的作用，因此可以缓解压力。
并且我们可以选择听自己喜欢的音乐和适合自己心情的音乐来放松。

彤彤推荐自然的声音，比如海浪声和鸟声，河流流淌的声音。
音乐疗法不失为一种简便舒适的治疗方法哦！

2、旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，可选择走进大自然中去。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

3、娱乐

娱乐的方式有很多种，比如下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

4、走路散步

一直以来，散步被视为最温和的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险。
走路还能够放松人们的心情，开阔视野，减轻很多身心负担的压力，非常适用于患有轻度抑郁症的人。

5、睡觉

睡觉一方面是可以让我们的身体组织器官能得到相对应的排毒，而另外一种说法就是睡觉可以治疗90%的一些压力。
如果说一个人睡眠不好的话，一方面他们的压力会越来越重，而在第二天上班的时候也会变得没有精神。所以说在有压力的时候学会睡觉其实也是一门很大的学问。学会睡觉其实不管是对自己的精神还是对自己的身体健康而言都有很大的帮助效果。

温馨提示：想要了解更多的护肤知识，快来咨询我吧——高级皮肤管理师赵健彤