秋天湿气重是怎么回事？为什么很多人都说秋天一定要预防湿气，近年来，大伙越来越关注养生，而其中的一群年轻人因为长期的办公室生活，已经丧失了青春与活力，显得暮气沉沉。下面看看秋天如何预防湿气吧。 我相信很多人都不清楚湿气这个笼统的词汇到底是什么，它是怎么来的，湿气入侵会有哪些症状、表现，以及它的危害是什么，最重要的是要怎样有针对性的去防治。 今天我就帮大家把“湿气”这个邪乎的妖魔梳理一遍，好帮助更多的人去了解它、规避它。

1.湿气是什么？

通俗来讲，湿气是指代谢产物中的尿、汗、泪等没有正常代谢，而堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状。湿气有重浊、粘滞、趋下（即易袭人体阴位，下体）的特性。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。湿气就是水气。

2.体内湿气是怎么造成的？

那就不得不提五脏之一，脾。一般来说，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。脾在人体有主运化水谷、促进血液循环的功能。人体内水气太多，就比如吃太多生冷瓜果、阴湿环境重造成的脾压力加重，水气循环运化不灵，造成该排出体外的水气滞结在体内造成了湿气。

湿气又分内湿和外湿两大类。可根据字面意思来理解，内湿是由于食用过多的生冷饮品及寒性果瓜等食物；外湿是由于长期处在空调房内、长期进行水下作业时的空气偏湿，这时湿气进入毛孔入侵身体。不过环境中的水分一般情况下不会对人体造成损害，而体内水液代谢失调，酸碱平衡被打破的时候，环境中的水分就会趁毛孔大张而进入身体，和内湿一起起作用，由浅入深对身体进行破坏。其实四川人口味偏辣就是因为辣椒性燥热，有助于在湿热的环境中祛除体内的湿气。

3.湿气侵体有什么症状及坏处？

如果出现大便不成形，形似溏泥，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。舌头边缘有锯齿或有白白的舌苔时，那就说明体内湿气郁结了，这是最明显简单的判断方法。 每天早上起床犯困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。 大便粘结会粘在肠子上排不干净，就会被身体重吸收再次利用，以此循环，“长期吃屎”造成体内垃圾堆积，面色暗黄、痤疮、色斑、皮肤湿疹等症状。尤其女性阴湿会造成子宫受损，月经不调、量少、痛经、阴道炎。 湿气容易造成虚胖浮肿，再瘦的人都会有小肚子。当机体平衡被打乱，机体自动调节功能失灵，病菌入侵时，众多并发症就会趁此入侵。

七老黑荞茯苓轻松茶

特选14种黑荞大枣茯苓等温性食材，通过健脾从而达到祛湿效果，排毒、养颜、消水肿。

七老黑荞茯苓轻松茶成分解析

黑荞：富含生物类黄酮、叶绿素、粗蛋白以及多种微量元素。

芦丁、叶绿素以及烟酸，具有降低体内胆固醇、降血脂、降血糖、降血压，利尿消肿，保护血管，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃，通便润肠。长期饮用有益身体健康。

茯苓：古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

红枣：它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补益脾胃、滋养阴血，养心安神、宁心安神、益智健脑、增强食欲的功效。

山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能， 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神的功效。

芡实：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。

赤小豆：具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。赤小豆中的粗纤维、钙、磷、铁都是特别丰富的，对人体健康来说有好处，而且其中的维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分都是特别丰富的，对人体健康有好处。

大麦：具有缓解便秘、提高免疫力、预防中风、健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。

橘皮：具有健脾开胃、理气消食、燥湿化痰、减肥瘦身、去除口臭的功效，橘皮中含有橘皮苷、甲氧基黄酮等成分，有促进消化液分泌、排出肠内积气、祛痰平喘、抗溃疡、降低血清胆固醇的作用。

白扁豆：具有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目、抗癌防癌的功效。白扁豆包含的淀粉酶抑制物在身体内有降血糖的功效，有益人体健康，促进身体的恢复。

栀子：具有泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛的功效。

蒲公英：具有清热解毒、消肿散结、预治贫血、利尿通淋、缓解皮炎的功效。

桂花：具有提神醒脑、消除口臭、止咳化痰、通便润肺、美容养颜、帮助缓解胃部不适的功效。

甘草：具有消热解毒、祛痰止咳、防治肿瘤的功效。还有抗炎、抗过敏的作用，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。

槐米：具有凉血止血、清肝泻火、预防中风、增强胃肠消化能力、稳定人体内器官的功效。

温馨提示：想要了解更多的护肤知识，快来咨询我吧——高级皮肤管理师赵健彤