中医总说：十女九寒，但是每个人的“寒点”却各不相同：有的人身上暖暖的，但是一年四季手脚冰凉……人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。

湿气重表现一：头部

《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

湿气重表现二：头部

当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现（风湿、内风湿）。

湿气重表现三：头部

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、大便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

湿气重表现四：小便及妇女带下

湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

湿气重表现五：舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

湿气重表现六：大便不成形

长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便不易成形。

人体为何出现湿毒？

除了身处气候、环境潮湿，涉水淋雨之外，食生冷、嗜酒导致消化系统代谢减慢，代谢产物不能及时排泄，积聚体内生成湿毒。湿毒不是一时半会儿入侵的，也不是一时半会儿的就可以彻底解决的。

1、阳虚体质

“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。

2、气血两虚、肝气郁结

除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。

实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

3、与穿衣密切相关

当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！

找准湿毒原因我平时很注重保暖了，为啥还是感觉自己湿毒很重呢？

由于现代人生活压力大，加上生活无规律，饮食方面比较精细，缺乏运动，每个人的身体里都有一定的湿气和毒素。而疾病的真正原因不是细菌和病毒，而是体内各种湿气和毒素累积形成了毒垢，毒素被细胞再次吸收，引起自身中毒，从而导致疾病和衰老现象！所以人人都需要排湿毒。

七老黑荞茯苓轻松茶

特选14种黑荞大枣茯苓等温性食材，通过健脾从而达到祛湿效果，排毒、养颜、消水肿。

黑荞茯苓轻松茶成分解析

黑荞：富含生物类黄酮、叶绿素、粗蛋白以及多种微量元素。

芦丁、叶绿素以及烟酸，具有降低体内胆固醇、降血脂、降血糖、降血压，利尿消肿，保护血管，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃，通便润肠。长期饮用有益身体健康。

茯苓：古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

红枣：它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补益脾胃、滋养阴血，养心安神、宁心安神、益智健脑、增强食欲的功效。

山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能， 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神的功效。

芡实：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。

赤小豆：具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。赤小豆中的粗纤维、钙、磷、铁都是特别丰富的，对人体健康来说有好处，而且其中的维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分都是特别丰富的，对人体健康有好处。

大麦：具有缓解便秘、提高免疫力、预防中风、健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。

橘皮：具有健脾开胃、理气消食、燥湿化痰、减肥瘦身、去除口臭的功效，橘皮中含有橘皮苷、甲氧基黄酮等成分，有促进消化液分泌、排出肠内积气、祛痰平喘、抗溃疡、降低血清胆固醇的作用。

白扁豆：具有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目、抗癌防癌的功效。白扁豆包含的淀粉酶抑制物在身体内有降血糖的功效，有益人体健康，促进身体的恢复。

栀子：具有泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛的功效。

蒲公英：具有清热解毒、消肿散结、预治贫血、利尿通淋、缓解皮炎的功效。

桂花：具有提神醒脑、消除口臭、止咳化痰、通便润肺、美容养颜、帮助缓解胃部不适的功效。

甘草：具有消热解毒、祛痰止咳、防治肿瘤的功效。还有抗炎、抗过敏的作用，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。

槐米：具有凉血止血、清肝泻火、预防中风、增强胃肠消化能力、稳定人体内器官的功效。

温馨提示：想要了解更多的护肤知识，快来咨询我吧——高级皮肤管理师赵健彤