1.起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。
2.如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
3.睡觉时流口水，洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
4.人的小肚子显得很胀，看着比较大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。
5.头发、脸上的很油，有的人甚至前一天洗的头发后一天就特别的油，尤其是肥胖的人，因为身体的湿气太重了，湿气没处出去。
6.人的精神状态不佳，吃什么都没有胃口，工作时也是无精打采，腰酸背痛，很容易犯困。
多运动出点汗其实没有什么坏处，还可以帮助身体除湿呢。可以适当参加一些慢跑或者是羽毛球等体育运动，既可以起到锻炼的效果，还可以排出体内的湿气和毒素。
但是要记得是在运动之后一定要注意补充好足够的水分，这样才可以维持体内的平衡。
其实生活中除湿的食物有很多，而且也非常的常见。在饮食上面还应该保持清淡，而且建议多吃一些可以帮助排毒活血的蔬果，再配上足量的温水，这样对身体就很好啦。
潮湿的环境对人体来说是很不好的，更不要在地板上面睡觉，会加重体内的湿气。
因此要保持好环境的干燥通风，而且衣服尽量要晒干一点，不要穿一些潮湿的衣服或者喝一些冰冷的饮料，这样才可以减少湿气的产生。
泡脚这件事真的是对身体非常的好，甚至功效是胜过一些补药的，在你泡脚的时候可以适当加点中草药，或者一些专门泡脚的药物，也可以辅助体内祛湿，但是要记得泡脚的时间，不要过长，建议半个小时左右就可以了。
如果可以适当吃点辣椒的话，是可以起到一定的祛湿效果的。
尤其是这种春夏季节，清淡的饮食是基本，但是适当的来点辣椒的话对身体是会更好的，不过也不要过分贪恋一些重口味的食物，什么麻辣特辣重辣的食物还是少点接触。
尽量要早睡早起，少熬夜。尤其是现在很多年轻女性，熬夜已经成为通病了，夜生活虽然很精彩，但是身体的健康才是最重要的。因此在晚上休息的时候最好是可以早点入睡，让自己的脾胃得到时间休息。
对于平时工作忙碌的人来说，更简便的祛湿方法就是喝祛湿茶啦。
市面上大多数祛湿茶过于寒凉，一些体质寒凉的人不宜多喝，最好是选用不寒凉不伤胃的祛湿茶。
甄选14味药食材科学精准配比而成，这是一款不寒凉、不伤胃、不上火的祛湿茶。
✓因为里面加入了一定比例的红枣，让茶不会过于寒凉，以及黑荞、茯苓、山药、大麦等在祛湿的同时帮助益脾和胃，利尿消肿，缓解疲劳。
✓它的口味馥郁甘甜，闻起来是淡淡的桂花清香，茶汤鲜亮，它是抽拉式设计，独立小包装，方便携带便于冲泡，更加干净卫生，一包足足9克，可以泡7-8杯水左右，而且采用了天然玉米纤维的无毒耐热的三角滤袋，食品级滤袋很安全，久泡、多泡也不会易破损，品质看得见，适合长期喝的一款祛湿茶。
湿气不除疾病易缠身，现代人的亚健康状态及疾病多半都与湿气有关系，尤其是各种稀奇古怪的疑难杂症。所以不要小看湿气，湿气重一定要及时调理，排出湿气，让自己的身体更加健康，恢复精神活力。
您可以选择一种方式赞助本站
赏