抗击衰老减少面部皱纹的细节高级皮肤管理师赵健彤分享

一、仰睡比侧睡更好

侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，还容易造成大小脸，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。

而仰卧是一种有利于背部肌肉放松的睡姿，对脖子、脊柱也不会有任何挤压以及伤害。对于大多数人来讲，这是最为推荐的睡姿。

二、少做幅度太大或重复性的面部肌肉运动

像幅度太大的表情，以及抬眼、皱眉、半眯着眼看东西这类重复性的面部肌肉运动会使面部肌肉过度劳累，最终形成法令纹、眉间川字纹、抬头纹、鱼尾纹等皱纹。

所以如果实在看不清东西的话，就戴上合适度数的眼镜吧。

三、少吃甜食

肌肤衰老不仅仅是因为自然规律，其实我们所吃的食物也可能会加速肌肤氧化衰老。

比如高糖分的蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜食，嗜甜的人如果不对糖分的摄入加以控制，这些糖在体内堆积下来是会加速肌肤衰老的。

女人抗衰老要从饮食入手，首先就是要少吃甜食，多吃富含大量纤维的蔬菜和新鲜水果。

四、学会释放压力

压力大会加快女人衰老的速度，这绝不是危言耸听。

压力不仅是万病之源，同样也会对肌肤造成很大的负面影响。

当你的压力无处释放时，就会影响体内的激素水平，情绪变得急躁，肌肤的再生能力就会下降，其免疫能力和抵抗力也会下降，于是各种肌肤问题层出不穷。
一定要学会释放压力，力求自己随时保持良好乐观的心态，尽量以微笑示人，舒缓神经，放松精神。

五、切忌暴饮暴食

暴饮暴食不仅会导致身材走样，还会加速肌肤衰老，这一点是很多人都不曾留意到的。

当你暴饮暴食的时候，肠胃在消化和吸收的过程中会有不安全的有氧气进入，这些不安全的氧气会在体内变成自由基，而自由基就是肌肤老化的罪魁祸首。

因此想要达到最佳的抗衰老效果，请一定要避免暴饮暴食，定时定量，细嚼慢咽才是精致女人该有的饮食习惯。

六、坚持运动

人人都说“生命在于运动”，缺乏运动会导致毒素更容易堆积在体内，加速肌肤氧化衰老。运动有利于加速新陈代谢，促进血液循环，帮助毒素更快排出，让身体和肌肤都变得更好。

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