哪些食物可以帮你延缓肌肤衰老？

25岁对于一个女人来说只是人生的三分之一。但是对于皮肤来说，算是一个比较明显的分水岭。25岁之前，肌肤的所有指标均是朝上的走势，直到巅峰。25岁之后再缓缓落下。所以，预防衰老的工作从20出头开始就要逐步进行。怎样才能延缓衰老？今天彤彤将为你介绍一些预防衰老的食物。

1.蜂蜜

蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，且对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。而蜂蜜美容，也是蜂蜜一个非常显著的功效。常吃蜂蜜能够帮助排出毒素、对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

2.猪血

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

3.木耳

木耳又被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

4.核桃

核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度。也能增强人的记忆力，很好的补充脑部的营养。

怎样才能延缓衰老，延长我们年轻肌肤的有限时间？从生活的小细节做起，养成良好的饮食习惯，多吃一些延缓衰老的食物，可以让我们的肌肤保持在年轻活力的状态。

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