睡前是保养肌肤的最佳时机,如果经常晚睡,身体正常的运行规律就会被打乱,激素分泌规律也将发生改变,肌肤状况也会变得非常糟糕,这都是正常反应。那么我们睡前该如何护理肌肤那,高级皮肤管理师赵健彤为你普及。
一、晚餐有讲究(睡前如何护理肌肤高级皮肤管理师赵健彤为你普及)
肌肤在得不到充足睡眠的情况下,就容易出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、优质蛋白质,既好消化又有营养。同时要注意忌食辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。要多食富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。另外可在睡前喝一支燕窝胶原蛋白肽饮品。
二、晚睡,不晚洗(睡前如何护理肌肤高级皮肤管理师赵健彤为你普及)
护肤要顺应环境以及身体状态的变化,因此不要等到睡觉前才清洁肌肤,尽量把洁面时间提前,这样可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。但也不能因为贪方便就随便洗洗!
三、保湿补水护理要做足(睡前如何护理肌肤高级皮肤管理师赵健彤为你普及)
即便再累,还是要将该做的护肤步骤做好,清洁补水保湿都要到位,才能让肌肤得到更多滋润,得以恢复好状态。要是时间允许的话,最好敷个面膜,让肌肤保持水油平衡,第二天的状态也会稍微好些。
四、睡前补充胶原蛋白(睡前如何护理肌肤高级皮肤管理师赵健彤为你普及)
每晚睡前补充一些富含胶原蛋白的食物,以利于肌肤恢复弹性和光泽,同时可帮助消除黑眼圈,并且使肌肤更白皙红润。
五、清晨补救不可忽视(睡前如何护理肌肤高级皮肤管理师赵健彤为你普及)
没睡几个小时就要起床,也许你头痛欲裂,同时肌肤由于激素分泌紊乱而水油失衡,油光满面。但你还是要坚持用温水和温和的洁面产品清洁面部,清爽的肌肤能振奋精神,也能让毛孔呼吸更顺畅。也可以大口呼吸新鲜空气,让脑筋更灵活,并做一些简单易行的肌肉放松动作,可以舒缓筋骨,达到减压效果。
早餐前还可以饮用一瓶燕窝胶原蛋白肽饮品,让肌肤尽快恢复状态,应对一天的挑战。
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