肥胖与湿气的关系！湿气不除，怎么减肥都很难“瘦”！

首先：湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

其次：湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。所以说，湿气重跟肥胖有关系。

湿气有几种级别，看看你属于哪一种？

初级

头：早晨起不来，浑身乏力。

四肢：平时酸懒无力。

中级

头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的，容易头疼。

四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

嘴巴：舌苔黄厚粘腻或发白、湿滑、有齿痕，口苦、口臭、口干。

汗液：粘味重，不易出汗，一出汗就难闻。

高级

腹：容易腹胀、恶心呕吐、食欲不振、长期腹泻，大便不成形。

肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

殿堂级

面部：浮肿，容易出油长痘，肤色暗淡。

腿脚：浮肿，每到晚上都觉得靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印，手脚冒汗，脚气。

皮肤：皮肤瘙痒，湿疹。

口舌：舌苔黄腻，睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

湿气是如何形成的？

身体里，有两个管理水的脏器：

肾脏 & 脾脏

➣ 肾脏，肾喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。

➣ 脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了，那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

想要减肥有效，必须去除体内的湿气，从强健脾胃开始。

湿气重导致肥胖也会分为：

湿热型肥胖 & 痰湿型肥胖

➣ 湿热型肥胖是由于外感湿热之邪，由于喜欢吃肥甘厚腻，损伤脾胃，食物堆积，导致湿热，湿热积聚，就会导致肥胖！

症状：头胀、总是感觉口渴，肢体沉重难伸展，大便不爽，里急后重等...所以，要想改变湿热就要清热化湿，利水行气！

➣ 痰湿型肥胖是由于外感或者内上等因素，导致脾胃气虚，不能化水湿，储存在体内，长期下去就成了湿浊，时间长了还会导致痰湿胶着，阻碍气机。

痰湿不仅是病理产物，其本身也是致病的因素，很多痰湿体质的人，到了晚上都会出现痰多或频繁咳痰的情况！

症状:总是头昏脑胀、睡不醒，四肢总感觉重很累，而且大便重浊粘稠，排便不畅等....因而痰湿型肥胖者想要改善，就要化痰祛湿、理气和中。

湿气不除，停留在身体里，怎么减都瘦不下来！

祛湿减肥吃什么食物可以帮助我们祛湿健脾？

✓白扁豆：白扁豆含有多种营养素营养丰富，具有的作用为和胃化湿、健脾利水，非常有助于帮助身体去除湿气。

✓山药：山药粉中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以平补脾胃，脾在人体主运化，人体内的湿气、垃圾毒素都要通过脾的运化功能排出体外。

✓芡实：收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。

✓茯苓：健脾化湿，能促进和强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。

✓大麦：确实可以起到祛湿的作用。从中医学的角度来讲，大麦可以清热利湿、健脾开胃、提神醒脑。摄入体内之后不但可以消除体内的湿气，对于风湿有一定的调节作用，而且可以增进食欲，对于嗜睡、困顿等现象有很好的改善作用。而从营养学的角度来讲，大麦中的维生素、氨基酸的含量比较丰富，不但可以促进肠道蠕动，而且可以加速脂肪分解，可以帮助减肥。

湿气重的人，可以常喝祛湿茶，强健脾的运化能力，也能够加快排出体内的湿气。

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☆而且我们采用的无毒无害的耐高温的食品级过滤袋，支持久泡、多泡，透明网纱袋设计，可直观茶料，看得见的品质，一包9克，可以泡6-7杯水，茶汤清澈，味道香醇好喝，想要祛湿健脾的小伙伴一定要试试哦。

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湿气重的人，身体会有很多的不舒适的感觉，所以在日常生活中，如果你发现自己的体内湿气比较重了的话，就要及时采取措施排出体内的湿气，湿气排出去之后人的身体才能够更轻松，也能变得更健康。